Valpreventie Zoetermeer

Valpreventie in Zoetermeer: veilig en zelfstandig blijven bewegen

Een val kan grote gevolgen hebben. Niet alleen lichamelijk, zoals botbreuken of blessures, maar ook mentaal. Veel mensen gaan na een val minder bewegen uit angst om opnieuw te vallen. Dat vergroot juist het risico op nieuwe valincidenten. Valpreventie helpt dit te doorbreken.

Bij onze fysiotherapiepraktijk richten wij ons op het verkleinen van het valrisico en het vergroten van uw zelfvertrouwen in bewegen. Met gerichte training werken we aan kracht, balans, mobiliteit en reactievermogen — essentieel om veilig en zelfstandig te blijven functioneren.

Wetenschappelijk onderbouwde valpreventieprogramma’s

Wij werken met erkende en bewezen effectieve valpreventieprogramma’s:

Otago-oefenprogramma

Het Otago-programma is een individueel oefenprogramma dat zich richt op:

• Verbeteren van spierkracht in benen en heupen

• Vergroten van balans en stabiliteit

• Verminderen van het aantal valincidenten

De oefeningen worden afgestemd op uw persoonlijke niveau en kunnen grotendeels thuis worden uitgevoerd, onder begeleiding van de fysiotherapeut.

InBalans

InBalans is een groepsprogramma dat naast fysieke training ook aandacht besteedt aan:

• Bewustwording van valrisico’s

• Zekerder bewegen in dagelijkse situaties

• Combinatie van balans-, kracht- en looptraining

Samen trainen in een groep werkt motiverend en draagt bij aan vertrouwen en plezier in bewegen.

Voor wie is valpreventie geschikt in Zoetermeer?

Valpreventie is geschikt voor:

• Mensen van 65 jaar en ouder

• Personen die al eens zijn gevallen

• Mensen met balansproblemen, spierzwakte of onzekerheid tijdens lopen

• Iedereen die langer zelfstandig wil blijven wonen

Persoonlijke begeleiding

Onze fysiotherapeuten zijn geschoold in valpreventie en beoordelen samen met u welk programma het beste aansluit bij uw situatie. Indien nodig stemmen wij dit af met huisarts of andere zorgverleners.